夏日清爽苹果山楂茶，开胃解腻低卡无负担
盛夏暑气重，喝热饮闷燥、喝冰饮伤胃，成了无数女生的养生难题。最近刷屏的苹果山楂茶，用家常食材煮出温凉养生饮，不冰不烫、酸甜顺口，解腻清暑还零卡无负担，完美避开夏日饮品误区，厨房小白 10 分钟就能搞定～

📒食材准备（2-3 人份）
苹果 2 个、山楂干 30g、零卡糖 3 小包、盐少许、清水适量

📖做法步骤
1. 山楂干用清水浸泡 2 分钟，洗净浮尘；苹果用盐搓洗表皮，去核切小块（保留果皮，茶色更漂亮）
2.苹果块与山楂干一同入锅，加足量清水，大火煮开
3.放入零卡糖，转小火慢煮 20 分钟，至苹果泛黄、果皮微透，茶汤呈清润红润色
4.放至温凉饮用，口感最佳，不烫不冰，温润护胃

💡 女生专属小贴士
👉胃酸偏多：减少山楂用量，延长煮制时间降低酸度
👉控糖减脂：全程用零卡糖，不额外加冰糖、蜂蜜
👉最佳饮用：午晚餐后小口慢饮，化解油腻、促进消化
👉体质适配：脾胃偏弱、经期女生可温饮，少放山楂

夏日养生，从不走极端。不硬喝热水、不贪喝冰饮，一杯温凉的苹果山楂茶，顺应时节、呵护脾胃，解腻、解暑、解夏乏。三伏天煮上一壶，慢慢喝，把日子过得清爽又舒服～
——by豆果美食达人深圳扁扁

快加群看看 👀 优选美食好物，品质好性价比高 😘 http://t.cn/AXcieKFd

#解腻刮水神器# #自制好喝果茶# #减脂期饮品# #居家养生小妙招# #饭后解腻水#
#低卡饮品教程# # 宿舍简易饮品# #养生茶分享# #开胃消食水#