坚持一周只吃蛋白质不吃主食，狂瘦9斤

小基数可以去吃高蛋白饮食，是真的🐮！
这段时间我的主食都用麦片代替，早上和晚上就吃燕麦碗，只要保证每天都有碳水摄入就行！保证基础代谢正常就可以！
我一直都是自己做饭，每次都吃很多，因为吃的东西热量高，饱腹感不强，就很容易胖
后来我菜就只吃牛肉，因为牛肉饱腹感很强，之前上班走的急没做早餐，就在便利店买了200g的鸡胸肉，然后到了下午我饿的可以生吃一头牛，饿的晃神，一点精力都没有！
后来我吃牛肉就不会饿，精神很棒哈哈哈 晚上回去吃燕麦碗，就算吃的多也不会有负罪感，热量很低，无伤大雅啦
（个人体质不一样哈一定要谨慎跟风，注意我是七天是没断碳水！） http://t.cn/AX9qAIeA