改掉吃鼻涕教程 1. 指甲剪短磨平，杜绝徒手挖鼻孔；鼻腔干就用生理盐水洗鼻，减少结痂。 2. 鼻子发痒只用纸巾处理，手伸向鼻子时立刻握拳/嚼口香糖转移。 3. 冲动上来马上喝水走动，禁止发呆时摸脸。 4. 失手不要内耗，复盘诱因持续坚持，2-4周淡化条件反射。 ⚠️不卫生，容易诱发鼻炎、肠胃不适。
发布于 吉林
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