这些天我在外地出差，宾馆楼下有一家药店，门口有一台电子秤，我站上去称了体重是146斤。看来，十五个月以来我减肥的成效是十分明显的，瘦了十四斤。这就是我要的效果！我还要继续坚持，尽可能到明年夏天，能够瘦到140斤。我减肥的方法就是两点，第一点是减少碳水化合物的摄入量，少吃米饭和面条、包子，比以前减少了一半的份量。第二点是，晚餐减到极致，只吃蔬菜和少量肉类，不吃主食。有些人说，对于减肥来说，运动也很重要，事实上的确如此，但是我过了五十岁之后很少做剧烈运动了，我目前的运动就是散步，乒乓球和羽毛球都很少打了。