睡子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡，以利于夏季养生。
中医认为，子午之时，阴阳交接，盛极而衰，体内阴阳气血极不平衡，必欲静卧，以候人体气血自我调整和谐。现代研究也发现，夜间0点-4点，人体各器官功能状态最差；中午12点-1点，是人体交感神经最疲劳的时间，因此子午睡眠的质量和效果都最好，能够有效降低心脑血管病的发病率。
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北京平心堂中医门诊部