气血究竟从哪里来？

很多宝宝第一反应是，气血是从外面补进来的，但这个观念不太对。

血终究是自己造出来的，我们每个人都有造血的能力。

每个人从出生开始，除了从妈妈那里继承的那一份，剩下的血都要靠自己去造。

但造血是有条件的，只有在特定的时间才能完成。

这个时间是天黑落日之后到凌晨1点40分左右。

为什么是这个时间呢？

因为这是几千年来人体形成的节律，不会因为我们有了电灯就改变。

电灯才出现一百多年，我们的基因还远远没有跟上这个变化。

所以，如果半夜两三点才睡，第二天哪怕睡到十点十一点，虽然睡眠时间够了，但身体依然不会好。

因为造血的窗口错过了，补觉补不回来，长期上夜班的宝宝应该深有体会。

有人会说，我每天都一两点睡，现在也活得挺好的，身体没啥问题啊。

但问题是一点一点积累的，不会突然出现。

等到真出问题了，就不是小问题，而是大问题了。

大家听说过渐冻人吗？

不能吃东西，手脚不能动，只能躺在那里，眼睛转一转。

渐冻症，在中医里叫痿证，根本原因是肝、脾、肾的亏虚，导致气血津液无法滋养全身的筋脉和肌肉，肌肉慢慢就萎软、无力、萎缩了。
说穿了，就像身体的精血被慢慢耗干了，血是温热的，肌肉没了血的滋养，就僵了。

所以大家一定要记住，晚上11点睡觉，气血可以保持收支平衡。

10点睡觉，还能有一些剩余。

减少熬夜，从今天开始，给身体一个造血的窗口。

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