有心理精神问题的人，该怎么更好面对降级的人生？

我从认知到自己心理疾病到通过3-4年的不间断的心理咨询来完成对自己的帮助，今天很自信的来回复这个话题，它不是降级人生，而是给了我们生命一个契机，是升维的人生。是从心理、精神思维的困阻，生病的害怕与恐惧中穿越而过，这一切幸运的是相信和选择了心理咨询师，她们用专业，爱与理解，对患者的全然接纳，理解，帮助和理清患者自己看不见的自真实感受，还有自我价值。

就像生命的一场逆袭。例如心理抑郁很大的特征是自我否定，敏感且内耗，长期内耗使得身体也没有任何力气，学习和工作都做不到。咨询师陪我看到自己原本做得很好的地方，及强的工作能力，只是因为自己长期处于奔忙疲累，不懂休息，无法做到爱惜自己而身心被消耗殆尽。我只需要慢下来多多去照顾自己的感受，累了就休息，生活不会失控，挣钱不是生命的唯一目标，也不是挣到足够多的钱才配得放松下来休息。

这些颠覆我三观的认知是咨询师帮我看到的，而以前我看不到这些，只是压抑和麻木了自己的累，感知不到累，但内心是活得极其痛苦的。还有这份不知疲累，不懂休息，无法爱惜自己的状态和习惯性，我的父母也是这样生活和理解的，从原生家庭的角度我与父母的认知活出了一致性，他们做不到休息和爱自己，活得内耗不自信，也无法给到更好的爱和对生命的尊重与我，更多的是不满足和要求，要求我按他们的方式做事，挣钱，从小我也不敢反抗，反驳，被强行认为他们说的是对的，慢慢的我没有了自己的真实感受，只是像机械一样的生活和做事。

但生命内里好像又觉得有什么不对，这不是我想要的，自己无法理清和表达，活不出来自己想要的活法和好的身心状态，这是久压成病的真实原因。了解到这些真相，惊叹又愕然，奇妙的是自己的状态慢慢的有不一样的变化，开始往好的方向去理解和体验，我逐渐懂得爱惜自己，保护自己，向外界说不，体会到快乐的感受，还有自由，工作时间自己做主，对父母的局限认知和带给我成长伤害的看见，不再奔忙在赚钱不要命的绝路上，我想慢慢活，是完全可以快乐的存在。

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