#医生提醒高温天警惕低钾血症#

夏天总莫名疲惫乏力、腿软没劲的朋友，一定要多注意！高温天真的很容易缺钾。

天气闷热大量出汗时，身体不只是流失水分，钾元素也会跟着汗液悄悄流失。很多人只记得狂喝白开水，却忽略补钾，越喝越虚。

低钾的症状真的很隐蔽，日常犯困、四肢发酸、抬手抬腿无力、心慌气短、浑身懒洋洋提不起精神，都是典型表现。严重时甚至会肌肉痉挛、站不稳，影响心脏状态。

医生特别提醒，三伏天千万别只补水。日常可以适量吃香蕉、毛豆、土豆、橙子这类高钾食物，出汗多的时候喝点淡盐水或电解质水。

尤其是户外工作者、爱运动出汗多、长期待空调房久坐的人，更要注意均衡补钾。小小电解质失衡，很容易拖出身体大问题，高温养生真的别大意。

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