湿分为环境中的湿与身体内的湿。

环境中的湿，也叫“湿邪”，本质上就是 “空气中的氧气被水蒸气挤占了”。

当外界氧气变少，通过呼吸进入到血液里的氧气也就相应减少。对于体内本来就有健康问题、尤其是局部组织已经“缺氧”的人来说，这无异于雪上加霜。

体内所谓的“湿气”，说白了就是：身体局部组织因血液循环不好导致的缺氧，从而引发的酸水堆积在你的细胞间隙里。
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​简单理解就是：湿 = 缺氧。
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​最好的排湿方法其实是运动！运动可以改善了局部的氧气供应，并把体内积存的酸水给排走。『写给“湿气重”的你：别急着祛湿，先搞懂它到底是什么』http://t.cn/AX9VkmWM