#我们研究发现 #天天刷牙依旧蛀牙？很多#从小坚持的睡前刷牙居然是错的#！
❌自查三大无效刷牙习惯：
1️⃣ 刷完牙立刻漱口
牙膏氟化物被冲走，护牙效果大打折扣。
✅ 正确方法：先吐掉泡沫，间隔 5 分钟再漱口。
2️⃣ 等到临睡前才刷牙
晚饭到睡前间隔数小时，细菌一直在持续滋生。
✅ 正确方法：建议晚饭后 30 分钟刷牙，刷完不再吃东西
3️⃣ 只清洁牙齿表面
忽视牙龈沟与舌苔清洁，造成牙菌斑堆积，时间一张，口臭、牙周问题都会找上门。
✅ 正确方法：刷舌苔，用巴氏刷牙法清洁牙龈沟。

另外，推荐软毛小头牙刷，每天用牙线清洁牙缝，每年洗牙1~2次，维护口腔健康。