【#夏天总乏力可能是缺钾了#】#医生提醒高温天警惕低钾血症# 盛夏炎炎，热浪扑面。如果你总感觉浑身没劲、四肢沉重，稍微动一下就心慌气短——别只怪天气太热，也许是身体在悄悄喊你：该补钾了。从简单的疲惫乏力，到可能危及生命，钾流失的影响真不能小瞧。

乏力是最常见的信号。钾参与肌肉功能，缺钾会让人疲惫、肌肉无力酸痛，甚至抽筋，下肢通常更明显；还会心慌、心跳乱；影响胃肠道蠕动，导致腹胀、恶心、食欲更差；严重低钾若拖延，可能引发横纹肌溶解、呼吸肌麻痹、严重心律失常，危及生命。

别担心，专家教你饮食补钾：日常所需钾完全可从食物中获取。蔬菜水果是重要来源，尤其菌类和深绿色叶菜含量高；香蕉、橙子、西瓜、桃子、柚子、葡萄等水果也很丰富；奶类、豆类、全谷物、薯类也能帮忙。这个夏天，留意身体的提醒，吃对食物，把钾补回来。（人民日报健康客户端）