大暑专属小儿推拿｜清暑祛湿、护心健脾、防寒包火

大暑特点：暑热重、湿气盛、毛孔大开易受寒，易低热反复、痰多腹胀、心烦睡不安、汗多伤津，核心思路：清心解暑、健脾化湿、敛津固表

整套标准操作（顺序从上到下）

1. 清天河水 300次
清一身暑热，缓解心烦、低热、手心烫、口唇干红，预防暑火扰心。
2. 清心经 200次
午时心火最旺，清心除烦躁、夜惊、趴睡磨牙。
3. 清肺经 200次
宣散伏热，防止寒包火、咽喉肿痛、暑热咳嗽。
4. 逆运内八卦 2分钟
化解暑湿积食，改善腹胀、痰多、口气重。
5. 清板门300次
清中焦湿热，克制贪冷饮、甜食带来的胃热口臭、大便黏臭。
6. 揉丰隆 200次
大暑痰湿高发，化痰第一穴，减少呼噜痰多。
7. 补脾经 300次
暑湿最伤脾，健脾增强运化，杜绝湿浊堆积。
8. 顺摩腹 3分钟
温和疏导脾胃湿滞，缓解肚子胀、大便不成形。
9. 揉二马 200次
多汗耗伤津液，滋阴补液，改善口干、鼻干、皮肤燥。
10. 推下七节骨 200次
泻下焦湿热，改善小便黄、黏腻、反复低热。
11. 捏脊 5遍（轻手法）
调和脏腑，固护肌表，减少出汗后吹风受凉。

辨证加减手法

1. 大汗淋漓、体虚乏力、一动就出汗

加：揉足三里200次 + 揉三阴交200次，健脾养阴固汗

2. 贪吃冰饮、腹痛便稀、寒包火咳嗽

去掉清天河水，改外劳宫200次温散寒凉；搭配分推肩胛骨散寒止咳

3. 心烦睡不着、舌尖红、易哭闹

加揉小天心200次，安神清心火

4. 浑身沉重、舌苔厚腻、不爱动

加搓胁肋1分钟，疏通周身湿浊

大暑配套居家调理（推拿增效）

1. 食疗日常：四神汤少量健脾祛湿；暑热口干喝乌梅三豆饮养阴生津
2. 禁忌推拿时机：大汗未干不立刻推，避风操作；正午暴晒后先休息半小时再做
3. 外用健脾祛湿贴：中脘、肚脐，化解暑湿积食
4. 养护重点：出汗及时擦干，不立刻吹空调、吃冰，避免寒邪闭热形成寒包火，埋下秋后咳喘病根

大暑儿推

大暑熏蒸暑湿缠
推拿清暑护童元
清心清肺散伏火
健脾化痰中土安
二马滋阴收燥汗
七节导湿热难蟠
顺时手法防寒闭
秋无咳喘一身宽

大暑湿气暑热交织
一套儿推清心
健脾、化痰、养阴，避开寒包火，安稳度过伏天。 http://t.cn/A6pBq2hL http://t.cn/AX9fO6kS