#夏天缺钾高发记得多补钾##低钾血症高发期到了#夏天缺钾高发，其实和咱们日常出汗多直接相关。天一热动不动就一身汗，钾元素会跟着汗液大量往外跑，再加上很多人贪凉爱喝冰饮、猛吹空调，吃饭没胃口，钾的摄入跟不上流失，很容易就出现浑身发软、犯困乏力，甚至蹲久了站起来眼前发黑的情况。

从中医角度说，缺钾大多和脾胃、肝肾的状态挂钩，日常补钾不用搞得太复杂。平时可以多吃点香蕉、菠菜、紫菜这类富钾食材，搭配山药、莲子、黄豆这些健脾的东西，帮身体把吃进去的钾真正运化吸收好。没事可以按揉几下足三里、气海这两个穴位，不用特意找精准位置，酸胀感出来就有用，能帮着调畅气血，促进水谷精微的输布。

日常也有不少要留心的地方，别为了快速降温猛灌大量利尿的凉茶，钾会跟着尿液额外流失；也别刚出完一身汗就立马冲凉水澡，寒邪堵了脾胃运化的通道，补再多钾也难吸收。要是已经出现明显的心慌、站不稳的情况，别硬靠食补扛，及时就医监测血钾才稳妥。 http://t.cn/R2Wx8RF