【#每天喝杯茶肾结石风险降30%# 】#常喝这种饮料降低肾结石风险# 国际权威期刊《临床洞察》刊登的一项新研究发现，喝茶有助于降低肾结石风险。上海浦东新区公利医院、上海交通大学医学院附属第九人民医院等多家机构对数十万人的相关数据展开了深入分析。

结果发现：在饮水量不变的情况下，每天多喝1杯茶，肾结石发病风险降低30%；每周多喝1杯牛奶，肾结石风险降低7%。

研究人员分析，茶叶中的关键物质茶多酚具有抗氧化功效，可减轻草酸造成的肾脏细胞损伤，减少晶体附着。其中的咖啡因起到渗透性利尿作用，可以提升尿量、稀释尿液中成石成分浓度，从源头抑制结晶析出。因为草酸钙结石里含有钙，所以有人认为减少钙的摄入有助于防治肾结石。

而新研究发现，从牛奶中摄取丰富的钙有助于预防结石。原因在于，充足的钙在肠道里可以与食物中的草酸结合，减少草酸的吸收和在尿液中的排泄，使尿液草酸和钙的比值下降，从而降低了肾结石的发生几率。但服用钙剂不能预防肾结石，甚至可能起到相反的作用。

研究人员表示，新研究提供了低成本、易坚持的肾结石方案：在足量喝水的基础上，坚持每日一杯淡茶，规律饮用牛奶。需要特别提醒的是，过量咖啡因会促进钙排泄，因此，不要喝浓茶、浓咖啡。