一个非常反常识的。减肥认知。

你觉得油腻的香的好吃的。可能不长肉。你觉得清新的不好吃的为了自律而吃的。框框长肉。

口感和变胖根本就没有必然关系！！！！！！

雷霆首发！！！！

我不是一直带着血糖仪来测各种食物的升堂指数吗。

越测越震撼。终于知道为什么我见这么多年肥都是失败的。因为根本认知是反的当然越减越肥了。

先说一个升血糖的大炸弹。再说一个被误解的看似会长肉实际上会瘦的好吃的！！！

土豆泥。就是游离的土豆。简直无异于给你的血里注射葡萄糖。而且居高不下很久。

我前两天点了一个土豆熬小白菜。口感特别清新。完全无油。也不香。而且我那一盘我只吃了三分之一都不到。甚至我主要吃的里面的小白菜。带着一点土豆泥。

我的妈呀。血糖直接飙到10。居高不下。后来我实在看不过去了。去运动才稍微降下来一点。正常情况下。我那怕吃糖油混合物。血糖到9就会下来。我的身体降血糖能力特别强。基本很少破9。到了9就往下来。而且日常我都是稳定在四点几到五点几。只有运动的时候是6点几。

那天的血糖一直持续在7点几。一整天。

我正常睡觉都可能降到4以下偶尔。

可见这个土豆泥有多吓人。我终于知道美国为什么那么多猪精了。 他们的土豆泥又放黄油又放奶酪。吃完估计血糖能飙到100吧。怎么可能不长肉呢。

而且我的血糖从10被我降到7的时候我就巨饿了。很想吃东西。

正常情况我的血糖是下了五我才会饿。

因为血糖从高位快速下来也会有饥饿感。所以真的小心这种炸弹。

游离的土豆真的不行。

要吃土豆就带皮蒸。可能没那么吓人

这种清爽的口感你自己觉得好健康啊。吃完肠胃也没啥负担。直接血糖飙上天！！！！

另一个反常识的食物。就是烤肉

我测了好多回。不管是那种篦子烤肉还是这种靠烤串。

都完全不升血糖。不管多腻多肥。而且烤肉太香了。你吃一点身体就感觉不想多吃了。

重点是吃烤肉就别碰碳水。不管放多少佐料都没事

就别吃什么方便面烤馒头了。纯吃烤肉。但是我每次都要点一盘蔬菜就着。

吃烤肉比任何都不升血糖。

我每次都是5.8去吃的烤肉。吃完短时间内直接降到5.6。后面慢慢释放。也就最高只到6就下来了。

震撼吧。也就是说节食减肥是完全无意义的。过度的吃的干净也是无意义的。

过度委屈自己的嘴也是无意义的。

我带血糖仪检测这20天已经瘦到我人生最瘦的时候了。反而吃的很好。只不过我不让我的血糖在高位横盘。然后我不管怎么吃。都不会胖。晚上睡觉都是在燃脂。

太震撼了。

你们要是在控制饮食。然后实在憋不住了。就吃烤肉。尽量吃瘦的。有点肥的也没事。

别喝饮料。 我就是每次都点一杯蜜雪冰城的无糖柠檬水。解腻还能。酸酸的我最喜欢。有时候我都是半夜十点吃。但我吃一点就爆了。我基本上就是点三串油边。两串油爆肝。羊肉筋。一盘大丰收蔬菜。吃得刚刚好。也不撑。

我吃烤肉那一顿我就不碰碳水了。别的我一定大吃碳水。碳水里面。白米饭。和水煮玉米是最不升糖的。面食相对升糖。但也还好。包子啥的没啥事。面条啥的有点厉害。

但也还行。

最吓人的就是老油饼。或者炸的面。还有一切面包。就是油和面粉别混合了之后再烹饪

那直接飙到10以上。那怕吃一口。而且这一天你都在高位上。再吃点任何。直接飞上天。

我现在每天会喝一杯蜜雪冰城的无糖柠檬水。 还有一杯无糖的香柠柚子茶。完全不影响减肥。