《旅行路上的故事-1164·》那些值得一去的地方（成都），二十四节气-大暑~

大暑，是二十四节气里第十二节气，也是夏季的最后一个节气，一般在7月22日到24日之间交节。“大暑”意为炎热到了极致，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

🔥气候与物候

大暑正处“三伏天”里“中伏”前后，是一年中最热的时候。高温酷热，雷暴、台风频繁，湿热交蒸达到夏日的顶点。

🍵大暑怎么过（习俗与饮食）

因为天气太热，大暑的习俗主要围绕防暑降温、除湿养生展开，且南北各有特色。

①喝伏茶：由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，在古时凉亭里免费供应，是盛大的善举。
②晒伏姜：把生姜切片或榨汁与红糖搅拌，在太阳下晾晒，食用后对老寒胃、伤风咳嗽等有缓解作用。
③吃“仙草”与荔枝：广东有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的俗语，烧仙草是消暑圣品。福建莆田则有大暑吃荔枝、米糟的习俗，被认为能补元气。
④喝暑羊：山东南部地区有大暑喝羊肉汤的习俗。一碗热腾腾的羊汤下肚，大汗淋漓，反而能带走五脏积热，排出毒素。
⑤送“大暑船”：浙江椒江一带的传统民俗，将大暑船送往大海，祈求祛灾保平安。

🌿 大暑养生小贴士

①防中暑，更要防“阴暑”：避免长时间暴晒，睡觉和纳凉时莫过于贪凉，睡在穿堂风口、久吹空调、过量冷饮容易让寒邪入侵。
②饮食宜“清补”：多吃苦瓜、苦菜、荸荠、冬瓜等清热食物，补充蛋白质。出汗多要喝淡盐水、绿豆汤，及时补充水分和钾。
③平心静气，别“情绪中暑”：高温容易让人心烦意乱，古人讲究“心静自然凉”，稍安勿躁，养护好心阳。

大暑是炎热的高峰，也是盛夏最后的绽放。大暑过后就是立秋，酷热中其实已经藏着秋凉的前奏。

南宋诗人曾几的《大暑》，很契合今天的心情：“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”

愿您在大暑这一天，心有清风，暑气不侵。

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