老话说“上午大暑冷飕飕，下午大暑热死牛”，2026年大暑在几点？

2026年7月23日，将迎来今年夏季里最后一个节气“大暑节气”，同时，它也是二十四节气当中的第十二个节气。

它的到来，意味着一年中阳光最猛烈、最炎热、天气最剧烈、“湿热交蒸”的时段到了！

那么，今年后续三伏天到底热、秋老虎猛不猛呢？下面看看老祖宗留下的农谚是怎么说的！

“上午大暑冷飕飕，下午大暑热死牛”

意思是说，如果当年的大暑节气的交节时间出现在午时之前的话，古人认为，后续的三伏天期间可能会降雨较多，天气将以“闷热潮湿”为主；相反，出现在午时之后，则往往预示着后续三伏天“酷热难耐”。

2026年大暑交节在公历7月23日，农历六月初十这天的凌晨3点13分，是在午时之前了。按照老辈人的经验，今年的这个三伏天，大部分地区可能以闷热潮湿为主。

“大暑逢单霜来早，大暑逢双秋老虎”

意思是说，如果当年大暑节气的交节当天是农历单数日子的话，那么按照老祖宗的经验，后续秋霜可能会早来；相反，如果是双数日子，则可能预示着秋老虎现象比较明显，立秋之后还要热上一段时间。

今年大暑当天是六月初十，属于“大暑逢双”，意味着今年秋后还要热上一段时间。这样一来，留给作物成熟的时间更长，光照时间长、充足，也有利于增加千粒重，产量将可能会更高。

提醒大家，长时间处于“闷热潮湿”的环境里，人很容易浑身黏腻、疲惫乏力。下面这几点建议别大意了，遵守老传统，舒舒服服过完三伏天:

1、日常食材要搭配清淡适中
苦瓜、莲子自带清爽口感，适合闷热天气吃，但肠胃敏感人群别一次吃太多；山药、冬瓜、薏米口感温润，日常煮粥、炖汤都合适，适配三伏闷热天气。

2、别盲目补水
喝水别大口猛灌，少量多次喝温水、淡盐水更舒服；冰镇饮品尽量少碰，绿豆汤一周喝1-2次即可，不建议空腹饮用。

3、适当使用空调
温度调到26-28℃最合适，风口别直对着肩颈、腰腹；连续开3-4小时，开窗通风十分钟，保持空气流通。

2、作息要顺应时节
尽量23点前休息，中午抽空小憩15至30分钟，缓解午后困倦；想出门晒一晒，选清晨8-9点、傍晚17点之后，每次15-20分钟，避开正午暴晒。

7月23日就是大暑了，你还有哪些好的建议呢？你那边今年伏天热不热呢？期待您的分享，感谢阅读！

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