咖啡喝多少才算安全？

美国心脏协会表示，每天饮用最多五杯咖啡是安全的，可能对心脏健康有益。

昨天太平洋时间凌晨5:15

（iStock）

作者：阿纳哈德·奥康纳（Anahad O’Connor）

根据一份最新报告，对于大多数成年人来说，每天饮用最多五杯咖啡是安全的，甚至还可能降低患心血管疾病的风险。

这些结论来自美国心脏协会（American Heart Association）于本周一发布的一份科学声明。该协会召集了一个由专家组成的小组，回顾了数十年来关于咖啡因与心血管疾病关系的研究数据。

专家组得出的结论是：对于大多数成年人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因（约相当于五杯每杯8盎司〔约237毫升〕的咖啡）通常不会对健康造成危害。此外，这一摄入水平还与多种疾病风险降低有关，包括：

* 心脏病
* 中风
* 心力衰竭
* 心房颤动
* 高血压
* 2型糖尿病

不过，专家组也提醒，摄入更高剂量的咖啡因，尤其是通过能量饮料摄入时，可能会增加高血压、心律失常以及其他心血管疾病的风险。

报告指出，一罐普通能量饮料中的咖啡因含量，通常可达到一杯普通咖啡的三至四倍。