#三伏天养生指南# 三伏高温高湿，易耗气伤津、脾胃减弱
做好这 5 点，轻松养好体质✅
▫️拒绝过度贪凉，少冰饮、空调不直吹
▫️早晚适度轻运动，微微出汗最合适
▫️饮食清淡易消化，多吃清热应季食材
▫️规律作息，午休补足精气神
▫️少量多次补水，及时补充电解质
顺应时节养护，少生病不体虚～
发布于 江苏
中医杨桢