阴虚火旺，气虚体质千万不能拳击剧烈运动，这样夜里睡不好的。最适合就是瑜伽，做深呼吸。痰湿体质，湿热体质适合去发泄。
哑铃适合锻炼心肺，很多唱歌锻炼嗓子都做哑铃。
后来的无氧运动适合增加肌肉的宝贝，减脂和增加肌肉不能同时进行，先吃减脂餐减脂，瘦到理想体重再锻炼肌肉。
##好梦安睡局##中医式生活# http://t.cn/A6kFbNa0
发布于 湖南
lisa__微博
阴虚火旺，气虚体质千万不能拳击剧烈运动，这样夜里睡不好的。最适合就是瑜伽，做深呼吸。痰湿体质，湿热体质适合去发泄。
哑铃适合锻炼心肺，很多唱歌锻炼嗓子都做哑铃。
后来的无氧运动适合增加肌肉的宝贝，减脂和增加肌肉不能同时进行，先吃减脂餐减脂，瘦到理想体重再锻炼肌肉。
##好梦安睡局##中医式生活# http://t.cn/A6kFbNa0