今日大暑节气—健脾祛湿泻火。

大署是夏季最后一个节气了，马上就要立秋了。大署养生手册，认真看呀。

1:天气炎热到极致。

大暑节气太阳到达黄经120度，地表的阳气蒸发到了极点啊，天气炎热也到了极点，这就是大暑节气。

2:雷雨多。

大暑在三伏天，这段时间是一年雷雨天气最多的时候。出门带好雨伞，一不小心就是大暴雨，防治冰雹砸到你头上。

3:农作物生长极快。

农作物也是生长之际，农作物生长速度极快，对的，是极快，黄瓜今天才开花，第二天早上起来就长长了，不摘就老了。

4:脾胃功能弱，要养脾胃，脾最弱。

大署对应12地支未，对应脾。这个时候脾非常弱，也不想吃饭，没食欲，很容易拉肚子，可以多疏通背部脾俞穴，一般背部按不到就滚背吧。也不要吃辛辣食物，大署要清肝，不要吃煎炸类食物 ，适合清淡饮食，肥甘厚腻都少吃，别吃凉的。吃上养生粉和祛湿粉养脾胃喝健脾，祛湿粉就是健脾的。

5:吃莲蓬去心火。

这个阶段是午火向申金肃降过度的阶段，过度不好就容易出现发热，口腔溃疡，皮肤生疮，等上火。吃莲子带芯吃，莲子心去心火。可以绿豆+莲子+小米（或者大米）+薏仁（祛湿健脾）+翠绿荷叶最后放一点煮粥。荷叶本来就是一位药，莲蓬，莲子心，荷叶，藕节，荷叶梗都是药。路边很多莲蓬，可以买回来吃。

6:会感觉到很累。

因为出汗多，感觉到很累，补补气，滋阴。吃点酸的东西收敛，益气就是黄芪三克（10片），养阴的麦冬（10粒），收敛的酸味药物五味子。这样一起泡水。气虚人在立秋之前调理身体：http://t.cn/A68ymjDT

7:运动。

去有山有水的地方去散步，早晚。在运动过程别出汗太多，汗水过多耗人体津液，这样气全部耗掉了。不要出汗回来又去冰箱拿冰的东西吃，吃温水就可以，可以加点盐补充钠离子，让电解质平衡。

#节气的硬核养生##好梦安睡局##中医式生活##三伏天养生指南##健闻登顶计划#