昨晚蒸了黑八珍馒头和南瓜黑芝麻馒头，忘了po出来，今早赶紧补上。

黑八珍粉20%的添加量，还加了一把枸杞。用纯牛奶和的面，虽然发酵不如白馒头那样松软，但是梗啾啾的有嚼劲，越嚼越香，三伏天更要把阳气补足，控制吃生冷寒凉的食物，好好吃馒头。

南瓜黑芝麻馒头还是以前的方子，这次额外加了多多的蓝宝石葡萄干，黑芝麻粉也是足足的，馒头看上去颜色不那么鲜亮了，但是吃着就觉得脾胃会很舒服，头发会很光滑顺溜，每一口都能吃到惊喜！

爱吃馒头，更爱自己蒸馒头。夏天就是最适合运动馒头的季节啊，一个多小时，发酵就特别充分了。你可以随意进行创意，万物皆可进馒头，思路打开，不追求水光肌的话，做馒头的门槛就没那么高了，我行，你肯定比我还行啊！#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#