#大暑小暑 上蒸下煮#最近天气真的是多潮湿闷热，希望早点过去吧！2026年7月23日迎来大暑，俗语“大暑小暑，上蒸下煮”，全国开启高温高湿天气，桑拿天增多。

大暑是全年气温、湿度顶峰，恰逢40天加长版三伏天，20天中伏与节气高度重合，多地昼夜闷热。大暑三候：腐草为萤、土润溽暑、大雨时行。

民间有饮伏茶、晒伏姜、吃仙草、送大暑船、喝暑羊等习俗。养生宜清淡祛湿、静心养神，午间适度小憩，避免直吹冷气，适度活动，警惕中暑。

同时避开午间高温外出，留意用电、防火防蚊，当前正值“七下八上”防汛时段，密切关注暴雨预警。
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