【今日大暑】大暑三秋近，林钟九夏移。今天，我们迎来二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气——大暑。
大暑由来：“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛，是万物狂长的时节。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”
大暑三候：
一候·腐草为萤盛夏湿热，腐草化生萤火。夜幕降临，点点流萤穿梭草丛林间，微光闪烁，点亮燥热的夏夜，是独属于大暑的温柔星光。
二候·土润溽暑大暑雨水丰沛，地气蒸腾，土地湿润粘稠。湿热交织的空气裹挟山河，草木吸饱雨露阳光，枝繁叶茂，万物肆意蓬勃。
三候·大雨时行暑热积聚到极致，便迎来频繁的雷雨。骤雨骤落，涤荡暑气，消解连日燥热，让盛夏多了几分清爽与灵动。
大暑习俗：食俗·饮伏茶，在大暑时节，我国民间有饮伏茶的传统习俗。伏茶顾名思义是在三伏天里饮用的凉茶，多由金银花、菊花、甘草等中草药煮成，具有清热祛湿、消暑解渴的功效，帮助人们驱散体内焦躁的暑热。食俗·晒伏姜，三伏天里晒伏姜也是许多地区的传统。生姜切片或榨汁与红糖拌匀，装入容器中置于烈日下曝晒。伏姜具有散寒、暖胃、发汗之效，有助于驱除积存在体内的湿寒之气。
大暑有度：清润祛湿，饮食以清淡利湿为主，可多吃冬瓜、绿豆、薏米等时令食材，养护脾胃。切忌过度贪凉，少喝冰饮、少吃冰食，避免刺激肠胃，日常多饮用温水、多食温润汤粥。作息规律，顺应夏季昼长夜短的特点，规律作息、少熬夜。午后闷热易困倦，建议小憩15-30分钟，快速恢复精力，缓解工作疲惫。适度运动，高温时段减少户外作业与剧烈运动，谨防中暑。日常保持心态平和、静心安神，避免烦躁燥热。办公区域注意通风，合理调节室温，规避温差不适。
盛夏至盛，万物丰盈，所有热烈的生长都是时光最好的沉淀，愿你在滚烫的夏日里心怀热烈，不负韶华静待暑尽风来奔赴温柔初秋。#大暑##防暑#