今日大暑，如何养生

“大”就是极的意思，如果把夏至看成正午，就是太阳最烈的时候，但是热气最旺的时候，却是在午后2点，大暑正是午后2点，大自然中最闷热的15天已经到了。所以大暑有三候初候腐草为萤，二候土润溽暑， 三候大雨时行。

初候腐草为萤，就是紧跟着下来就会看到很多萤火虫在腐烂的田野上飞舞，老百姓常说，暑就是“上蒸下煮”，非常形象地形容，说明大暑不止是热，

还有湿，湿+热就是湿热，湿热就容易腐烂，那外面的气候如此，身体里面能不受影响吗？所以平素就湿气重的人，暑节一定要注意健脾祛湿，因为没有内贼引不来外贼。

为什么这段时间湿气会比较重？在中医来说，春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，肾属水，现在的时节正是长夏，土就是脾胃，因为热，气血向外走，里面就空虚了，长夏应土，自然脾胃最空虚，脾虚生湿。那么大暑，最好不要喝冰饮，注意健脾祛湿，五指毛桃土茯苓排骨汤益气祛湿，冬瓜薏仁老鸭汤健脾祛湿热，不过薏仁最好炒一炒，以免伤脾胃啊。

二候土润溽暑，就是在大暑土地非常潮湿，地表温度也高，很适宜水稻等各种适宜水分的农作物生长，当然也很适合一些细菌的生长。皮肤疥癣就跟水边的青苔一样长出来，奇痒难耐，疥疮可用硫黄软膏，

癣可以用木槿花、金银花、苦楝皮、苦参、百部煎水外洗。但是外用容易复发，不如用乌梅芄加减煎汤内服使药力外达全身毛窍，也有滴虫的毛病，可以用完带汤加减来调理，衣服保持干爽清洁，少吃辛辣煎炸食物。

三候大雨时行，因为上蒸下煮，地气因热上蒸，天气随气节下降，地气与天气在中间一交流，雨随时就下来了。外面的环境咱们不能改变，但身体是自己的，就要注意保养，比如脾胃湿热，可以三仁汤来保养，脾胃虚寒可以用附子理中芄来保养，肝胆湿热可以用四妙散来保养，大肠湿热可以用葛根芩连汤来保养。

大暑大热，消耗最多，容易乏力心虚，更要注意保护脾胃，只要保持肚子温暖，气血就会源源不断，消耗起来心怦怦乱跳，冒冷汗，头晕眼花，多温热，少寒凉，护脾胃，才是大暑养生之道呀

以上讲到中药，请在医生指导下使用