#真的建议大家夏天多吃各种瓜类#高温天出汗会带走大量钾，而瓜类高钾低钠、水分足，是补钾补水的好选择，但发苦的瓜有毒必须整根扔掉。
一、补钾效率比香蕉更高
钾营养素密度突出：衡量同等热量能补多少钾，多数瓜类的这个数值高于香蕉的2.75，摄入同样热量吃瓜补到的钾更多 。
高钾低钠护心血管：瓜类整体属高钾低钠食物，充足钾摄入有助调节血压、降低中风和冠心病风险 。
发布于 河北
猫免逆境
#真的建议大家夏天多吃各种瓜类#高温天出汗会带走大量钾，而瓜类高钾低钠、水分足，是补钾补水的好选择，但发苦的瓜有毒必须整根扔掉。
一、补钾效率比香蕉更高
钾营养素密度突出：衡量同等热量能补多少钾，多数瓜类的这个数值高于香蕉的2.75，摄入同样热量吃瓜补到的钾更多 。
高钾低钠护心血管：瓜类整体属高钾低钠食物，充足钾摄入有助调节血压、降低中风和冠心病风险 。