还阳卧——自然平躺，髋关节放松，腿似环，脚心相对，脚后跟直对着会阴（能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，是生命力的关键。这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用明显。
肝病养生堂-太原市三院
还阳卧——自然平躺，髋关节放松，腿似环，脚心相对，脚后跟直对着会阴（能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火，是生命力的关键。这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足，此式补肾的作用明显。