#大暑#大暑到！一年最热的时候，藏着人们的度夏智慧

2026年7月23日迎来大暑，这是夏天的最后一个节气，也是全年最热、最潮湿的日子。湿热裹在一起，又闷又黏，妥妥的蒸笼天气。

老祖宗把大暑分成三候，特别有画面感。一候腐草化萤，草丛里的萤火虫慢慢多了；二候土地潮湿闷热，空气又湿又烫；三候雷雨频繁，一阵大雨下来，能短暂缓解燥热。

今年大暑刚好碰上超长中伏，热得格外实在。南方到处都是桑拿天，福州、南昌、杭州等地高温不断，湿度超高。明明气温三十多度，体感却快四十度，一整天都闷热难熬。北方也进入汛期，雨水变多，天气多变。

夏天不适合大补，适合清清爽爽的食补。大家会喝草本熬的伏茶、吃仙草解暑，还有地方吃荔枝。山东有喝暑羊汤的习俗，靠发汗排出体内湿气。

浙江还有很有名的“送大暑船”习俗，寓意送走暑气和疫病，祈求平安顺遂。

日常养生也很简单，不贪凉、不熬夜，中午小憩一会。多吃冬瓜、绿豆这类清热祛湿的食材，心静安稳，就能舒舒服服度过盛夏。 http://t.cn/AX96C8op