好睡眠的三个维度|好睡眠

海那个角

26-07-23 14:11 微博认证：旅游博主超话粉丝大咖（带着微博去旅行超话）微博原创视频博主

#下一个重磅#好睡眠的三个维度：
时长:成年人每晚常规推荐睡足七到九小时
质量:N3期慢波睡眠充足，夜间不易觉醒；
节律:作息稳定日与社会节律保持同步。#视频播客开麦计划##微博视频号续航计划# http://t.cn/AX9X6vf6

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