看完新浪医药这期睡眠访谈，被韩芳教授一句话点透：睡眠跟人的脾气一样，天生就有个体差异，根本不存在统一的标准。

很多人长期陷入睡眠焦虑，执着于必须睡够8小时、追求完美深睡眠，越强迫自己入睡，反而越容易失眠。韩芳教授深耕睡眠医学三十余年，从专业角度拆解失眠的底层逻辑：不必把睡觉当成需要努力完成的任务，接纳自己的睡眠节奏，放下对抗心态，反而更容易拥有安稳睡眠。

节目还联合心理学博主李松蔚，结合生理、心理双维度，解答熬夜伤身、浅睡眠、早醒、依赖安眠药、儿童/中老年睡眠养护等大众高频疑问，纠正大量流传已久的睡眠误区，被失眠困扰的朋友一定要看完。#视频播客开麦计划##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX9Xa2pU