听完这期 下一个重磅 播客最大感悟：我的失眠从来不是身体太累，是精神内耗拖垮了夜晚。好梦安睡局

李松蔚老师的观点太戳当代年轻人：我们总把睡觉当成一项必须完成的任务，躺上床就强迫自己快速入睡，越焦虑睡不着，大脑越紧绷警觉，陷入「担心失眠→更加失眠」的死循环。
白天工作焦虑、人际思虑、未完成的琐事，全部堆积到深夜，躺在床上复盘烦恼，床慢慢从休息港湾，变成了焦虑发酵地。韩芳教授讲生理睡眠规律，松蔚老师拆解心理情绪症结，身心双向解读，才看懂睡眠的本质。#视频播客开麦计划# | #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX9XoxR3