在健身中学到的一些知识，我以前讲过，一个就是曲髋，一个就是任何时候都不要锁死膝盖，还有一个就是膝盖对准脚尖。
这几个学会了，可以保护自己在生活中少受伤。
那，我现在又学会了一个就是，保持“手腕中立位”的原则并且运动到日常生活中去。不要压腕。
咱们在搬，拎重物的时候，身体受力的物理逻辑和在健身中推举，提拉其实是一样的，一但手腕压下（过度后仰或折弯），重力的作用线就会远离前臂骨骼的中心轴。这就形成了一个“弯矩”，就是把所有的重量都拉扯在手腕那几块很小的骨头，韧带和腱鞘上。
那么，利用骨骼的自然承重，保持手腕中立，重量就能通过掌根直接传导给前臂的骨头，再传给手臂和背部的大肌群，手腕关节本身几乎不承受额外的扭转压力。
这些可以运用在拎重物，搬运重物，抱重物。。等方面。
这样把训练里的动作模式变成日常的手法习惯，不仅能大大减少手腕腱鞘炎，扭伤的风险，还能让自己的力量使用得更集中，更轻松一点。
以上是我个人的思考 ，我是一个边练边学边思考的老菜鸟，不一定説得对哈。