【#夏天储备维D减少秋冬焦虑#】#莫名低落可能缺维生素D# 莫名低落、思维迟缓，可能和缺乏维生素D有关。多项研究发现，体内维D水平偏低的人，焦虑风险明显升高。而夏天，正是储备维D的黄金期！趁着阳光充足，提前补足，帮自己平稳度过秋冬情绪低谷。

维D主要靠日晒皮肤合成，深海鱼、蛋黄、补剂也能补。怎么晒？在不晒红、不晒伤的前提下，每周2~3次，每次5~30分钟，露前臂和小腿就够了。（山东第一医科大学附属中心医院营养科主任娄凯）