【冰镇只是假象，温饮才是良方】
夏季天气炎热，人体容易大量出汗，若回到家直接摄入大量冰水、冰啤酒及冷藏西瓜，从中医角度看较为伤身，最容易导致心、脾、肾的阳气受损，为健康埋下隐患。
正确做法：
1.建议谨慎食用冰镇瓜果、冷饮。各类冷藏水果、饮品从冰箱取出，放置至常温后再食用，以防损伤脾胃。
2.西瓜虽能清热生津，但单次食用量建议控制在50～100g，过量食用容易加重体内湿气，诱发腹胀、腹泻等不适。
3.解暑补水优先选择温白开水，饮用遵循少量多次原则。
4.可自制温酸梅汤，配比为乌梅6g，山楂6g，陈皮6g，洛神花6g，生甘草6g，冰糖6g，此方酸甘化阴，既能收敛上浮的心火，缓解口干心烦，又不会损伤中下焦阳气。相较于冰镇食物带来的短暂清凉，温饮能从内舒缓暑热，减少上热下寒、反复上火的情况。需要注意的是，糖尿病患者应酌情饮用此汤。