#大暑这样吃赶走积攒一年的湿气#
最近的最近的天气真是又闷又湿，但是白天又在空调房里闷着，感觉身体里积攒了一年的湿气很难出来

昨晚去吃泥炉烤肉了，一坐下猪哥就要喝冰啤酒。结果越喝越热。

其实外食别急着猛灌冰水、喝冰啤酒，虽然爽那一瞬间，但脾胃真的遭不住！寒气一入体，更难祛湿！

分享去年常做的“去湿小动作”：
1️⃣ **喝水加点料**：买了赤小豆和薏米，提前炒焦黄，煮水的时候放一些，利湿又健脾，口感还更丰富。
2️⃣ **冬瓜连皮煮**：炖汤或者做冬瓜盅时，千万别削皮！冬瓜皮才是祛湿的主力军，搭配莲子、瘦肉，清甜又不寒凉。
3️⃣ **拒绝重口味**：烧烤火锅少吃点，哪怕吃了搭配椰子水可以帮助排钠。平时吃点苦瓜、丝瓜这类瓜类，补钾还解暑。

晚上尽量少食，哪怕吃也得尽早吃！七分饱即可，不饿了就是七分饱！给脾胃减减负呀🍃。