大暑这天，厨房里的烟火气都带着点“蒸笼”味儿。🥵

与其对着空调房里的湿气叹气，不如在饭桌上做点小小的改变。最近跟着学做“捞米饭”，把米汤滤掉，再加点小米和提前泡软的薏米一起焖，口感意外地干爽扎实，吃完胃里暖烘烘的，没有那种黏腻的负担感。🍚

傍晚煮一锅冬瓜连皮汤，丢几颗莲子进去，不加太多调料，就喝那份清甜。中医说“湿去则脾健”，这种顺应节气的吃法，比硬扛着吃冰西瓜要舒服得多。🧊❌

身体是很诚实的，你喂它什么，它就还你什么状态。在这最热的二十天里，试着把冰箱里的冷饮换成常温的绿豆百合汤，少一点辛辣烧烤，多一点清淡温养。不是为了刻意养生，而是为了让身体在湿热交蒸的日子里，能更轻盈、更自在地呼吸。🌿

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