泳友游泳打卡进步，成人的训练比直接下水要重要太多了。因为成人的核心柔韧性和整个身体后边的肌肉后面全部都退化了，柔韧性，核心，后链特别差，在水里动作全是错的。陆训开髋转髋柔韧性，直腿展髋后链，核心瑜伽球打腿一定要循序渐进做对，再下水从第一课开始找感觉。主页搜索关键词。 http://t.cn/AX9ovanY
发布于 北京
李捷爱游泳会吃会练
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