主食减肥法最适合中国人的胃和健康。

逐渐养成健康的易瘦体质很关键的一条就是——可以吃出食物本身的香味。

嚼馒头吃的出小麦的香甜，吃米饭觉得真的好香好好吃，配菜也是一样，炒青菜可以吃的出炒菜的味道，不同蔬菜的味道绝对不一样，大葱炒鸡蛋和洋葱炒鸡蛋就是两个味道，茼蒿有独特的辛凉口感，蘑菇有浓郁的香气，逐渐的我们会越来越喜欢食物天然的本味。

每一种食物都有它天然赋予的香气，我们越是吃的低油低调料，越能感受到这些高级的香气，我们的感官会更灵敏，也会本能的拒绝后天的人造香精等。这也是我不吃零食的原因，充满各种人造香精的味道，吃完以后舌苔上一层黏腻的感觉，不清爽。

主食减肥法就是我们会越来越自然的养成易瘦体质，本能的吃太多高油脂高调料的东西以后会不舒服，就想狂喝热岩茶，这就是对的。热茶，清理油腻、解百毒。

总有人问我为什么不让吃零食不让喝饮料不让吃水果，因为这些东西会降低我们的味觉，让我们吃不出食物的香甜，本来大米饭拌炒素菜就很香，可是舌苔和肚子里痰湿厚重的人吃不出来的，因为味觉失灵，要大量的吃老干妈等调料，要喝可乐刺激味觉，这就是一个恶性循环，就不可能健康不可能瘦，就是容易脂肪肝、三高、心脑血管出问题。

很多年轻小孩儿不喝酒为什么痛风、心脏不好？ 因为吃的水果喝的饮料太多了，碳酸饮料大量喝，就会导致痛风、脂肪肝。

各种加工食品，打着低卡低脂代糖的旗号让人摄入了太多不好的东西了。

想要健康想要瘦，就是更多的摄入神造的天然食物而非人造的加工食品。

恢复味觉，就能本能的不爱吃甜的、不爱吃垃圾零食了，这是养成健康易瘦体质的关键。 http://t.cn/AX9ohxQd