韩芳教授提到，作息偶尔不规律对身体影响有限，不用过度焦虑；但长期作息混乱就会持续损害睡眠健康。
像熬夜看球赛这类场景，赛事结束后若支持的球队取胜，情绪亢奋难以平复，神经长时间处于活跃状态，入睡难度大幅上升。反复如此会打乱生物钟，慢慢形成睡眠问题。
#—分钟精选视频扶持计划##视频播客开麦计划# http://t.cn/AX9oU5Wj
发布于 云南
才亦欢欢
韩芳教授提到，作息偶尔不规律对身体影响有限，不用过度焦虑；但长期作息混乱就会持续损害睡眠健康。
像熬夜看球赛这类场景，赛事结束后若支持的球队取胜，情绪亢奋难以平复，神经长时间处于活跃状态，入睡难度大幅上升。反复如此会打乱生物钟，慢慢形成睡眠问题。
#—分钟精选视频扶持计划##视频播客开麦计划# http://t.cn/AX9oU5Wj