不少人觉得睡前饮酒能更快入睡，把喝酒当作助眠方式，其实这是很危险的误区。
酒精只会制造入睡快的假象，挤占深度睡眠时长；等夜间酒精代谢完成，身体又会突然亢奋，频繁惊醒、多梦；同时还会干扰呼吸，长期依赖酒精助眠，睡眠状态只会越来越差。
想要改善睡眠，应该尽量避开这种看似便捷、实则伤身的方式。
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发布于 云南
才亦欢欢
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