今日启动三分化首日:胸、肩、三头协同训练!谭指导携手带练,完整拆解杠铃卧推、哑铃上斜卧推、双杠臂屈伸(含退阶版)、仰卧屈伸、Y字侧平举五大动作。全程第三视角解析常见误区与发力要点,并穿插实战技巧;视频末尾更有谭指导亲授热身示范 #新手健身# #三分化训练# #健身# http://t.cn/AX9oDcBU
发布于 北京
今日启动三分化首日:胸、肩、三头协同训练!谭指导携手带练,完整拆解杠铃卧推、哑铃上斜卧推、双杠臂屈伸(含退阶版)、仰卧屈伸、Y字侧平举五大动作。全程第三视角解析常见误区与发力要点,并穿插实战技巧;视频末尾更有谭指导亲授热身示范 #新手健身# #三分化训练# #健身# http://t.cn/AX9oDcBU