很多人问我，怎么把“基本无害”落到实处？其实很简单，就三条心法。第一，课题分离。别人的情绪是别人的事，我的快乐是我的事，我不对他人的人生负责，也不绑架他人的意志。

第二，降低期待。不对外卖小哥期待五星服务，不对伴侣期待心灵感应，不对自己期待一夜暴富。期待值降下来了，幸福感自然就上去了。

第三，物理节能。少打听八卦，少评判他人，少参与网暴，少在无意义的内卷中透支身体。把省下来的能量用来睡觉、发呆、晒太阳。“基本无害”不是躺平，而是精准节能。 就像王虹做数学那样，把所有的算力都集中在最核心的问题上，其余的枝节，通通修剪掉。这种极简的生活算法，才是现代人的保命符。

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