【瘦全身】

不想跑跳、膝盖娇弱，还想在家高效刷脂的朋友看这里🚶‍♀️
BurpeeGirl这套35分钟快走燃脂训练真的太友好了！全程站立完成，没有深蹲弓步这类压膝盖的动作，步子轻快节奏舒服，新手也能毫无压力跟上。

训练采用30秒运动+10秒休息的模式，一共4轮还带收尾放松，整套下来大概能消耗300-350大卡，燃脂效率很在线。不用任何器械，也不用铺瑜伽垫，在客厅就能直接开练，动作幅度小不吵邻居，住公寓也完全没负担。

想低冲击稳掉秤的快码住，每天半小时轻松完成💦

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