圈圈的三伏天养生计划（中伏计划表📝）
女孩子真的越养越漂亮越健康！！
💜中伏以健脾胃➕补气为主
💜适合中伏的养生茶：四神汤：茯苓➕芡实➕山药➕薏仁（健脾养胃）
💜养生汤包：芡实➕茯苓➕铁棍山药➕莲子➕五指毛桃（养脾胃的同时祛湿）
🩵气虚人群，三伏天感觉疲惫可以喝黄芪粥补气
🩵入伏感到焦躁，睡眠不好，可以喝桑葚➕桑叶茶滋阴
🩵湿热严重一定要趁着三伏天多泡脚
🩷寒湿/阳虚/血瘀，一定不要吃冰，多晒背，多户外。
发布于 湖北