旅游回来后居然又瘦了，明明这趟行程中我也没少吃，新疆的水果实在太丰富太好吃了，实在忍不住。其实在出发之前我就瘦了不少，是那种裤腰和皮肤之间有了空气的程度，人瘦了旅行拍的照片也不至于太难看，当然也看摄影师技术的。

夫人看我这一路上水果没断过，吐槽说你怎么吃这么多还能瘦？
我一时也没法解释。吃是真吃了，但活也没少干，每天排行程、洗衣服、带孩子，全是苦力活。最关键是我睡得踏实。

哪天睡得好，第二天就不太馋，吃东西自己就有分寸，人也轻快，哪天没睡好，就疯狂想塞碳水，管都管不住。查了才知道，睡眠不足饥饿素飙升，身体在催你往嘴里塞东西，睡够了瘦素正常分泌，管住嘴就是自动的事。所以这一路水果吃了，饭也没少扒，体重反倒一路往下。

说到底，睡得好才是减重的头号功臣。也多亏在家把觉睡够了，底子在，出来这一周就算没睡自己那个枕头，也扛得住。

夫人就没这个待遇。旅行途中还得赶稿，经常我一觉醒来她还坐在电脑前。她本来睡眠就差，出来没有家里那个枕头更撑不住，第二天脖子僵、浑身酸，整个人像没充上电，一路上总喊累，天气热，整个人像没充满电，看到商场就想逛，这我都理解。

特别后悔的就是这次出来没带上家里的枕头，实在是东西太多了带不过来。这枕头我们全家睡了四年，今年换的升级款，六月回国的时候特意听夫人吩咐从上海人肉背去新加坡——没办法，全家都离不开。

它最好的地方是软硬、高低都能调，等于花两三百块给自己做了个私人定制。我个人喜欢偏硬的支撑，侧睡的时候肩膀自然下沉，头不会歪到一边去，那种刚刚好被托住的感觉，谁睡谁知道。夫人换了之后也称赞说升级的就是不一样，深睡时间变长了。

枕套还有暖感和凉感可选，夏天怕热的话可以配上他们的凉被。这条被子我们去年就在用了，它是两面设计的，一面软糯，一面自带凉感，Q-max值0.31，不冰但够凉。整条被子轻得几乎没感觉，洗衣机随便洗，一点也不娇气。在上海和坡县这种湿热天气里，普通毯子睡到半夜脖子后一片汗，这条凉被就没这个问题 ，身上带一点凉意，反而入睡快。

如果一定要说这趟减重有什么秘诀，我想说没什么秘诀。先把觉睡好，睡得好是最轻松简单的减重方法之一了。