#每周2天少吃坚持一月瘦5斤#关于减肥这件事，方法五花八门，但别人的方法不一定适合自己。控制饮食加运动，这永远是不变的法则，也就是大家都知道的管住嘴、迈开腿。

拿我自己来说。我住的地方离医院大约12公里，每天早上骑车去医院，大概50分钟，每天下班骑回家，又是50分钟。每周大约有两天要去兼职，也是骑车去，每次兼职额外多骑大概10公里。这基本上就是我每周固定的运动了，也可以说是唯一的运动，加起来每周能骑100公里以上。

再说吃。我平均每三天一个夜班，近一个月，我给自己定的方法是，除了值班当天，其他时间中午不吃饭。早上正常吃，中午不吃，晚上正常吃。算下来每周大约有4到5天，中午是空着的。

然后，一个月过去了，体重一点没变。http://t.cn/AX90aYkG http://t.cn/z8A5i9i