#每周2天少吃坚持一月瘦5斤# 一周内选不连续的2天（如周二、周五），女性摄入约500大卡、男性约600大卡，优先吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜等保证蛋白质与纤维，其余5天正常三餐、七分饱即可。
发布于 吉林
朝雨之喻
#每周2天少吃坚持一月瘦5斤# 一周内选不连续的2天（如周二、周五），女性摄入约500大卡、男性约600大卡，优先吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜等保证蛋白质与纤维，其余5天正常三餐、七分饱即可。