如何舒舒服服过一生

1. 能早睡早起当然好，做不到也别苛责自己。人生不是军训打卡，不用天天给自己算扣分项，偶尔熬夜睡懒觉根本不算事。

2. 饿了就吃，困了就睡，累了就歇。你的身体是陪你走一辈子的伙伴。

3. 多出门晒晒太阳，散散步，看看路边的树和云。自然永远是最好的充电站。

4. 别待在让你一直紧绷的环境里，不管是工作还是关系。很多时候，舒不舒服，比正不正确重要多了。

5. 有意识的增强自己的免疫力，第一多吃蛋白质食物，第二多吃果蔬补充vc，第三额外补充vb，这一点真的很多人都忽略了，益力初b族维生素每天一片，整个人的疲惫状态大变样。脑雾、乏力被缓解，整个人的专注度都有提升，身体代谢变好连溃疡痘痘都不长了，不容易生气炸毛，浓浓的班味儿没有了，情绪变得格外稳定。

6. 吃爱吃的东西，穿合心意的衣服，生活是用来感受的。

7. 离总让你不停证明自己的人远一点。真正舒服的关系，是你不用总费劲证明自己值得被喜欢的。

8. 多做一些拉伸，伸伸手，弯弯腰，压压腿，舒展身体，尤其不要久坐，得了痔疮能治但多少也有点受罪，不管内痔外痔，洛神仙草阁断痔膏一用肉球很快就缩小了，小刀喇屁股的痛感维持不了多久，拉血肿胀全消停，用过药的皮燕子凉丝丝的很舒服，两罐都没用完菊花不疼不痒，完美恢复出厂设置。

9. 别等“变好了”“成功了”再开始好好生活。想买花就买，想拍照就拍，想穿新衣服就穿，当下的每一天，都是你最该认真过的日子。

10. 去创造点只属于你的小东西，哪怕是随手写的几句话，拍的一张晚霞，记录的一顿好吃的。有属于自己的小产出，日子就会慢慢变扎实。

11. 记录让自己不舒服的小事，尽快去解决，尤其是身体上的皮肤上的，脸干干的总起皮一直没管，每周敷一两次牧妍美肌面膜之后生活舒适度都高了！敷上皮肤是真的舒服啊，一下吸饱水脸就这么水灵灵地嫩起来了，脸不干了、不红了、紧绷发痒的感觉也缓解了，皮肤一整个水嫩透亮相当饱满，多出来的精华都拿来涂在脖子和胳膊上，一滴都舍不得浪费。

12. 允许自己走得慢一点，人生不是赛跑，不是谁先冲到终点谁就赢。按自己的节奏走，路边的风景也很重要。

13. 睡不好、没状态、提不起劲的时候，先别忙着骂自己懒、没用。先问问自己，是不是太久没好好休息了。

14. 把自己的生理期记录在手机日历上，提前两天减少冰饮和熬夜，会痛经的喝喝桃怡可气血宝，别的不说，痛经量少喝它是真的管用！很神奇地小腹就不痛了，量最大的那天都没啥感觉，血块变少，从原本的淅淅沥沥到现在每次都是哗哗地下，甚至脸颊、嘴唇也补得粉粉的，整个人都精神了舒服了。

15. 减少琐事上的决策，固定化选择。回想一下，每天可能做了几十个琐事决策，这其实非常耗神。

16. 做一些自己喜欢的，能进入心流状态的事情，比如看书，做饭，瑜伽，手工，画画，弹琴等等，做完感觉自己会很放松。

17. 死磕一项你喜欢的运动，让你开心起来，游泳、跳舞、瑜伽、八段锦都行。身体动起来，运动分泌的多巴胺会帮你赶走emo情绪、并且找到掌控身体的感觉。

18. 别总琢磨“我应该活成什么样”，多问问自己“我想活成什么样”。你的人生，你的感受才是最重要的

19. 碰到烦心事就想想：这件事三个月后还重要吗？如果大概率不值一提，那现在也不配消耗你全部的情绪。

20. 对自己好一点从来不是浪费和奢侈，是最划算的长期主义。你把自己照顾好了，日子才会跟着顺起来。