#平时不运动的人千万不要突然剧烈运动#久坐不动、常年不锻炼的人，千万别突然猛练！
身体跟不上高强度负荷，隐患特别大：肌肉超负荷容易溶解，心脏承受不住压力可能骤停，发力不当还会造成骨折受伤。
运动一定要慢慢来，循序渐进，可以先试试慢走、慢速骑行、做做瑜伽或者来练练八段锦吧。
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