三伏天被称为“最难熬的日子”，也是养生的好时节。不过，一些你以为的养生妙招，可能在帮你“养病”！
01、过度消暑
夏季天气炎热，很多人为了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，比起消暑，更需要注意防寒。这是因为，冷热交替除了令人容易感冒、受寒，还会增加心脏负担，严重时还会诱发心脑血管发生意外。因此，消暑需适度，空调温度以26℃为宜，尽量少吃冷饮。
02、狂饮绿豆汤
夏天，有的人习惯每天把绿豆汤当水喝，认为这样可以利水消肿、清热解毒、消暑。但是，绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，脾胃虚寒者可加生姜同煮。
03、过度锻炼
俗话说“冬练三九、夏练三伏”，但高温天气下持续剧烈运动，容易导致疾病发生。夏季运动千万别练得太狠，要避开高温时段，最好选择气温较低的时候，在阴凉的地方运动。运动方式以走路、八段锦、打太极拳、瑜伽等轻量运动为主，只要适当出汗就可以了。